Činjenica da su bolesti "mlađe" i zdrave osobene, postoje samo nedovoljno istraženi, znamo iz prve ruke. Ako se još oko 20 godina lako može računati osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnih i štitnjačkih bolesti, sada se slika značajno promijenila i djeca su bolesnija češće i ozbiljnija od odraslih. Norma šećera u krvi i drugih pokazatelja zabrinjavaju samo umirovljenici, a sada, zahvaljujući nepovoljnim ekološkim uvjetima u kojima živimo, puno mladih ljudi pati od dijabetesa. Osim toga, postoji tzv. Nasljedna predispozicija za ovu bolest. Na primjer, vaša baka, majka ili možda čak i udaljeni rođak su bolesni ili imaju dijabetes, a ta činjenica daje značajan postotak vjerojatnosti da će vam se i vi razboljeti.
Bogatstvo ugljikohidratne hrane, neograničenouporaba šećera, alkohola i brze hrane dovodi do kršenja funkcija štitnjače i, posljedično, u razvoju šećerne bolesti. Krvni test za šećer postao je obvezan za opći pregled pacijenata koji odlaze u polikliniku. Svaki građanin naše zemlje mora znati taj pokazatelj, jer nitko nije imun na tešku bolest. Šećer u krvi ne smije biti veći od 5, inače postoji visok rizik od bolesti.
Šećer nije samo povećan od zlostavljanjaslatko i odbijanje zdravog načina života, ali i kod pojave upalnog procesa u organizmu u slučaju teške bolesti ili traume. Da biste smanjili rizik od dijabetesa, morate slijediti neka jednostavna pravila.
1. Prvo, kako bi se smanjila potrošnja šećera u čistom obliku, naročito rafinirana, jer pridonosi oštrom porastu razine glukoze u krvi i kao posljedicu predispozicije za dijabetes melitus.
2. Ljudi predispoziciju za dijabetes bi trebao biti ljubav i uključiti u svoj dnevni prehrani, orasi, sve vrste kupusa, posebno brokula i kupus, zelene jabuke, kruh kuja obrok, heljda. Eliminirati škroba hrane: krumpir, griz i druge žitarice osim zobi.
3. Razina šećera u krvi, čija je norma 3-3.5 mmol / l., Također može povećati s jakim emocionalnim i psihičkim stresom i stresom. Stoga, s obzirom na trenutnu stresnu gospodarsku i ekološku situaciju, potrebno je naučiti biti omesti, opušteni i meditirati.
4. Vrlo je važno voditi brigu o zdravoj prehrani. Ako je moguće, odustati od slatkiša ili smanjiti njihov broj. Na primjer, pečenje, pečenje, slatkiši najbolje se zamjenjuju s marshmallows i gorke čokolade u umjerenim dozama. Isključite slatku soda vodu, masnu hranu i bijeli kruh iz prehrane. Dopustite sebi desert samo nakon glavnog jela.
Stopa šećera u krvi - dokaz o desnojživotnog stila i zdrave prehrane. Vrlo je važno prenijeti te vještine na svoje dijete u prvim godinama života. Neka ga vole mrkve, zelene jabuke, zelje - poznati antioksidanti. Ograničite je u slatko, opravdavajući njihove postupke. Važno je objasniti mu razlog zabrane. Bolje ga je odmah priviknuti na "korisne" slastice. Na primjer, moguće je napraviti domaće slatkiše od gorke čokolade, meda, oraha i sušenog voća, bez dodavanja šećera. Dijete bi trebalo kretati više, potrošiti manje vremena na računalu i eliminirati "brzu" hranu iz prehrane. Nedostatak kretanja i hrane bogate ugljikohidratima pridonose razvoju rane pretilosti kod djece i kao posljedica toga dovodi do dijabetesa.
U ovom slučaju, izreka bi bila prilično prikladna."Predgovor je zaokružen". Stoga je neophodno redovito ispitati i osigurati da razina šećera u krvi ne prelazi pragove i ako je moguće stabilna.
