Osteokondroza je kronični patološki procesu tkivu kralježnice. Abnormalnosti početno utječu na kosti, mišiće i ligamente. Zatim se počnu širiti na međurječni disk. Pored lokalne nelagode (bol, ukočenost mišića), pacijent s osteokondrozom počinje osjećati simptome povezane s oslabljenom cirkulacijom mozga: glavobolja, stanja prije stupnja, tinitus. U ovoj fazi stanje može postati vrlo ozbiljno i ozbiljno. Ako se na prvim znakovima bolesti skrenuti pozornost na vježbe za vrat s osteohondrozom, moguće je uspješno pratiti tijek patoloških procesa i spriječiti njihovo napredovanje. Jedan od glavnih uvjeta je pravilnost i postupno povećanje opterećenja.
Vježbe za vrat s osteohondrozom - kada se mogu prakticirati?
Umoran od rekurentne bolesti, mnogikoji pate od ove bolesti, donose pravu odluku - ojačati mišiće onih dijelova kralježnice koja najviše pogodi. Djelomično, ovo je mudar korak jer bez aktivnog sudjelovanja pacijenta u njegovu oporavku, rezultat neće biti. Vi samo trebate da se usredotočite na ključne zadatke koje treba uzeti u obzir osoba koja radi vrat vježbe za osteochondrosis. Prvi cilj je kvalitativno i duboko opuštanje mišića. Kronični spazmi koji nastaju na ovom području imaju svojstvo akumuliranja, a kronični patološki proces tretira se teže. Ako se gimnastika izvodi u preventivne svrhe, opuštanje će spriječiti stvaranje mišićnog bloka. Drugi cilj je istezanje vratne kralježnice. Treći zadatak je jačanje mišića.
Vježbe za vrat s osteohondrozom (u akutnom stadiju bolesti)
Napad bolesti najčešće ne dopuštaobaviti bilo koju aktivnu radnju, a to nije potrebno. Ali oprezni pokreti koji se temelje na otporu, pomoći će uklanjanju sindroma boli i poboljšati sveukupno stanje. Popis izometričkih vježbi koje se mogu izvesti u bilo kojem redoslijedu:
Gore navedene vježbe za vrat sosteokondroza se može izvesti nekoliko puta tijekom dana. I nakon krize, preći na intenzivniju gimnastiku. Međutim, treba imati na umu da su kružni pokreti glave strogo kontraindicirani u bilo kojoj fazi!
Gimnastika za ostale dijelove kralježnice
Vježbe za leđima s osteohondrozom - jedan odnužnih "kotača" kompleksne terapije. Ali prije nego što započnete aktivnu akciju morate znati mišljenje liječnika vertebrologista o tome. Nije tajna da postoji nekoliko pristupa liječenju osteohondroze i oni se ne mogu uvijek međusobno povezivati. Takva kontroverzna tjelovježba, kao što je visi na vodoravnu potporu (tzv. Trakcijska terapija povezana s istezanjem), u jednom se slučaju prepoznaje kao vrlo korisna, au drugoj je propisana za izvođenje s krajnjim oprezom. Čak i preporučeni naboj liječnika može biti bezopasan tijekom normalnog dana, a tijekom razdoblja pogoršanja uzrokuje bol. Ako su neke vježbe s osteokondroza lumbalne regije povezane s nelagodom, bolje ih je napustiti i ponovno se posavjetovati sa stručnjakom za vježbanje.
