Kako izgubiti težinu u tjedan dana za 5 kg

Svi ljudi nisu savršeni, svaki ima svoje nedostatke. A ponekad morate brzo staviti svoje tijelo u red, osobito ako neki važan događaj nije daleko. Za objavljivanje morate znati kako izgubiti težinu za 5 kg u tjedan dana.

Da biste postigli zadani cilj, morate se ograničiti na hranu. Što bi trebalo isključiti?

1. Potrošnja masti. Ali ako vodite vrlo aktivan način života, bavite se sportom, morate biti vrlo teško bez njih, pa isključite sve što je previše masno - kobasice, meso, maslac, jaja, margarin, orasi, muffine, slatkiše. Da biste ujutro ispunili potrebu za masnoćom, uzmite riblje ulje.
2. Slatko. Minimizirajte potrošnju slatkiša, jer je to ekstra ugljikohidrat, apsolutno nije potreban ljudima koji žele izgubiti na težini. Med, slatkiši, šećer, žitarice, čokolada - sve to povećava proizvodnju inzulina, koji je odgovoran za količinu masti ispod kože. Mliječni proizvodi također trebaju biti privremeno isključeni.
3. Brza hrana. Cola, čips, krekeri, konzervirana hrana - to je vrlo junk food, jer sadrži puno konzervansa koji otežavaju brzo mršavljenje.

Ali nemojte sjediti na strogom monodietu - ništa,osim štete neće vam donijeti. Takve dijete iscrpljuju tijelo. Jedenje također nije dopušteno, uvijek treba jesti u isto vrijeme. Grickalice i alkohol nisu dopušteni!

Pitate se kako izgubiti težinu za 5 kg, pripremite se strogo pridržavajući se nekih pravila:

1. Zapamtite da je život pokret. Odlučujući da brzo smršavite, morate zapamtiti da su uz dijete potrebne i fizičke vježbe. Ako se ne uključite, onda koža samo visi ružno. Trebate trenirati najmanje 5 dana u tjednu. Vježbe moraju biti pravilno izvedene.
2. Jedite proteine. Ako tijelo mora zaboraviti na uobičajenu prehranu cijeli tjedan i intenzivno se naprezati. Protein u prahu možete kupiti u bilo kojoj trgovini. Razrijeđen je vodom i možete ga piti cijeli dan. Da biste popravili učinak, također trebate nekoliko puta tjedno jesti ribu na pari.
3. Trebate puno piti! Najmanje dvije litre dnevno. Normalna ne-gazirana voda je najbolja, savršeno žeđa nakon kondicije. Voda dobro uklanja toksine iz tijela, koji su uvijek prisutni u našem tijelu kao rezultat njegovog funkcioniranja.
4. Idite na dijetu bez soli. Iz tijela trebate ukloniti višak vode kako bi izgubili na težini, te stoga svakako morate odustati od slane hrane, što uzrokuje povećani osjećaj žeđi. To će vam pomoći u smanjenju težine za 4 kg tjedno.
   

Razmišljajući kako izgubiti težinu za 5 kg, posebno za tjedan danačesto nas posjećujete u proljeće, kada prvo sunce proviri i moramo se "skinuti" - tj. skinite odjeću. Zapamtite da tijelo treba posebne elemente u tragovima, tako da možete zalihe vitamina pomoći tijelu.

Riješite problem kako izgubiti težinu za tjedan dana5 kg može biti vrlo jednostavno. Ti kilogrami će napustiti ako slijedite posebnu prehranu u prehrani, a izgubit ćete što više ako radite aerobik, skijanje ili biciklizam. Pa uklanja toksine i zateže kožu saunom i ruskom kupkom.

Želite znati kako izgubiti težinu za 7 kg u tjednu? Tada ćete pomoći Hercules prehrani. To je vrlo jednostavno, ali nakon završetka "dijetnog" tjedna morat ćete strogo slijediti prehranu. Ako to ne učinite, izgubljeni kilogrami će se vratiti "s bonusom". Načelo prehrane je vrlo jednostavno - cijeli tjedan ćete morati jesti samo Herculesisovu kašu. Nijedan drugi proizvod nije dopušten! Tek krajem tjedna možete pojesti krastavac ili samo jednu jabuku. Kuhajte kašu bez soli i šećera. Možete ga jesti u svim količinama.

Izlaziti s takvom prehranom morate postupnopolako povećava kalorije i broj proizvoda. Prvo, bolje je ući u prehranu voća, povrća i kruha od mekinja. Ne zaboravite da je više od jednom mjesečno za primjenu takve prehrane nemoguće.